대사증후군

대사증후군이란 잘못된 생활습관으로 인해 고혈압, 비만, 이상지질혈증, 당뇨병 등의 각종 심혈관계 위험인자들이 한 사람에게서 동시에 나타나는 증상을 말하며 정체 성인의 20~25%에 해당하는 것으로 추산되고 있습니다. 대사증후군의 유병율은 나이가 많을수록 높아지며 30~40대의 경우 남자에게서 더 많지만 폐경이 시작되는 50대 이후에는 여성에게서 급격히 증가합니다. 

원인
인슐린저항성과 복부비만이 공통적인 원인으로 지목되고 있습니다. 인슐린 저항성은 고혈당, 고혈압, 이상지혈증, 동맥경화, 혈전생성 등과 밀접한 연관이 있으며 비만은 인슐린저항성을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 

합병증
대사증후군은 즉각적인 신체증상은 없지만 각각의 요소 모두 동맥경화증과 관련돼 있으며 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 질환의 위험을 크게 증가시키게 됩니다. 심뇌혈관질환의 위험도는 일반인보다 3~5배 더 높습니다. 

진단  
복부 둘레 증가: 남자≥90㎝, 여자≥85㎝
혈당 상승: 공복혈당≥100㎎/㎗ 또는 성인형 당뇨환자
혈압 상승: 수축기압≥130mmHg 또는 이완기압≥85mmHg 또는 고혈압으로 치료 받는 환자
중성지방 수치 상승: 중성지방≥150㎎/㎗ 또는 이상지질혈증으로 치료 받는 환자
HDL 콜레스테롤 감소: 남자＜40㎎/㎗, 여자＜50㎎/㎗ 또는 이상지질혈증으로 치료 받는 자
→ 5가지 중 3가지 이상 해당될 때 대사증후군으로 진단합니다.

치료
생활습관개선: 대사증후군은 각 개인별로 다양한 원인에 의해 일어나는 것이므로 치료적 인중재도 각 개인의 특성에 맞춰 개별화되어야 합니다.
- 식사요법: 포화지방산, 고콜레스테롤 음식, 단순당 섭취는 줄이고, 과일, 야채, 복합당질섭취
- 운동요법: 최대심박수의 55~80%, 주 3~5회, 20~60분씩, 중등도 강도
- 체중조절: 기존 섭취량에서 500~1,000kcal 감소시키면서 6~12개월동안 7~10% 체중 감량
- 금연, 절주

         약물치료
          - 인슐린저항성, 고혈당 치료 / 고혈압 관리 / 이상지질혈증 치료
 
         예방법 
          - 규칙적이고 지속적인 운동
          - 저혈당 지수 위주의 음식을 섭취
          - 스트레스 피하기 / 정상적인 체중 유지하기